本気で痩せるために取り組んだこと0

こんにちはAurum-DDDDです。

3か月体脂肪を5%減らした人です。

今日はダイエットに関してみなさんが一番勘違いしているところをお話しします。

ではまず、私の体脂肪5%減のはなしからいくと。。。

当初体重が60Kgだったので体脂肪5%というと、

60×0.05=3Kg

自分の体重気になっちゃいましたか???

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3か月で3Kgしか減ってないのか・・・たいしたことないじゃん。。。

そうですね、1か月で1kgペースですもんね。。。

よくあるダイエット企画ものでは1週間で4Kgぐらい減ってるもんね。

あーなんだ、もう、この人のブログは見なくても大丈夫か。。。

 

体重ではなく体脂肪を3Kgらしたんです!

正直ね、体重だけでいったらすぐ落とせますよ(強気)一週間ベットで寝た後、水抜きすればもっと軽くなるかな?たぶん

みなさんにお聞きしたいことがあります。

あなたの理想の体型って何です?

ダイエットしなきゃ。。。とか
痩せなきゃ。。。とか
細くなりたい。。。とか

言いますよね。

それって体重の話です?それとも見た目の話です?

おそらくですけど

体重が目的の人って本当はごくごく少数派だと思うんです。(試合前の格闘家、階級制限があるスポーツ選手ぐらいな気がします)

ほとんどの人は

”見た目を良くしたい”が目的なはずです。

なのでまずは、”体重同じ 体脂肪” で画像検索してみてください。

どう思いました?

体重≠見た目でしょ?

 

で、特におなか周りとか二の腕とか、ふとももとかに”ぶよっと”している”あやつ””体脂肪”なんです。

だから・・・

痩せたい=スタイル良くなりたい=体重へらす

ではなく

痩せたい=スタイル良くなりたい=体脂肪減らす!

はい!ここテストに出まーす!

あと体重が1日で1~2Kgぐらい増減するのは誤差です。食べたもの・飲んだものの重さ管理できてます?その日の気温によっては汗もかきます。

でも体脂肪は1日ではそんなに減りません。これはまた次回あたりに話をしますが。

では、みなさんに体脂肪を減らすことが何より大事ということをわかっていただけたところで

私が本当に体脂肪を5%減らしたか証明しましょう!

ここにある4枚をお見せします。(日付を見ていただければなぜ四枚かわかるとおもいます)

 

画像編集がうまく反映されていませんが、左上の体脂肪のところを見てもらえるとわかるはずです。

18.7%⇒13.2%=-5.5%

ね?

どうしたらこうできるかはこれからしっかりとお話ししていきますので

これからも見てくださいね!

自分の体脂肪が気になった人

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